过期的维生素可以安全服用。在有效期内，只要在正确的条件下储存，产品仍应包含标签上列出的 100% 的膳食补充剂成分 2 。
过期维生素C还能吃吗？
服用过期的维生素或补充剂不太可能对您造成伤害。与食物不同，维生素不会“变坏”，也不会变得有毒或有毒。目前，还没有任何记录在案的因维生素过期而导致的疾病或死亡病例。
您应该多久服用一次 Emergen-C？
Airborne 建议每天服用不超过三片，但这仍然比您实际需要的维生素 C 多 3000% 以上。 Emergen-C 还警告不要使用两个以上的数据包。
Emergen-C对感冒有好处吗？
底线。您不应该使用 Emergen-C 作为预防普通感冒、流感或其他疾病的主要防线。 Emergen-C 作为临时免疫增强剂可能会有所帮助，但不应长期使用。相反，看看你的饮食。
1000毫克的维生素C太多了吗？
对于成年人，维生素 C 的推荐每日量为每天 65 至 90 毫克 (mg)，上限为每天 2,000 毫克。虽然过多的膳食维生素 C 不太可能有害，但大剂量的维生素 C 补充剂可能会导致： 腹泻。恶心。
维生素C可以缩短感冒时间吗？
维生素 C。服用维生素 C 似乎通常不会帮助普通人预防感冒。然而，一些研究发现，在感冒症状开始之前服用维生素 C 可能会缩短您出现症状的时间。
维生素C真的能增强免疫系统吗？
“维生素 C 确实在免疫系统中发挥重要作用，并帮助免疫细胞识别和杀死病毒和细菌，”马里诺博士说。 “但获取维生素 C 的理想方式是从食物中获取。
维生素C真的有助于免疫系统吗？
免疫系统的几个细胞确实可以积累维生素 C，需要维生素来完成它们的任务，尤其是吞噬细胞和 t 细胞。因此，维生素 C 缺乏会导致对某些病原体的抵抗力降低，而更高的供应量会增强一些免疫系统参数。
我每天应该服用多少维生素C来治疗感冒？
平均而言，1-2 克的补充剂量足以将儿童感冒的持续时间缩短 18% (1)。其他针对成人的研究发现，每天 6-8 克有效 (2)。维生素 C 似乎对承受强烈身体压力的人有更强的作用。
高剂量的维生素C可以帮助感冒吗？
审稿人的结论：每天大剂量长期补充维生素 C 似乎不能预防感冒。摄入相对高剂量的维生素 C 在减少感冒症状持续时间方面似乎有一定的益处。
每天500毫克维生素C是否太多？
“维生素 C 的安全上限是每天 2,000 毫克，而且有很好的记录表明每天服用 500 毫克是安全的，”他说。
Linus Pauling 推荐多少维生素 C？
鲍林直截了当地建议人们用比通常推荐的 60 毫克大得多的每日维生素 C 剂量来弥补这种缺陷。他说我们的维生素 C 摄入量应该与其他动物自己生产的水平相当，通常每天 10-12 克。
医生会推荐维生素 C 吗？
促进心脏健康 一些证据表明，维生素 C 可能有助于降低患心脏病或其并发症的风险。一项研究表明，摄入更多维生素 C 的人死于心血管疾病的风险较低。
什么能促进维生素C的吸收？
策略性地结合某些食物可以帮助您的身体更好地吸收维生素和抗氧化剂…….7 食物搭配会增加营养吸收
- 维生素 C 和植物性铁。
- 西红柿和橄榄油。
- 姜黄和黑胡椒。
- 维生素 D 和钙。
什么时候不应该服用维生素C？
当 1 至 3 岁儿童每天口服超过 400 毫克、4 至 8 岁儿童每天 650 毫克、9 至 13 岁儿童每天 1200 毫克和青少年 14 岁每天 1800 毫克时，维生素 C 可能是不安全的到 18 岁。
维生素C中的C代表什么？
维生素 C（也称为抗坏血酸和抗坏血酸盐）是一种存在于各种食物中的维生素，并作为膳食补充剂出售。它用于预防和治疗坏血病。维生素 C 是参与组织修复和某些神经递质酶促产生的必需营养素。
哪些食物中维生素C含量最高？
维生素C含量最高的蔬菜包括：
- 西兰花、球芽甘蓝和花椰菜。
- 绿色和红色的辣椒。
- 菠菜、卷心菜、萝卜青菜和其他绿叶蔬菜。
- 甜土豆和白土豆。
- 西红柿和西红柿汁。
- 冬瓜。
是否值得服用维生素C？
大多数人不需要服用维生素补充剂，可以通过健康均衡的饮食获得所需的所有维生素和矿物质。维生素和矿物质，如铁、钙和维生素 C，是身体正常工作所需的少量必需营养素。
维生素C能减轻炎症吗？
我们发现，适量的维生素 C 可以显着治疗和减轻高血压和/或糖尿病成人的炎症（通过 hs-CRP 和 IL-6 测量），还有助于降低 FBG 水平。
你的身体会排出多余的维生素 C 吗？
过量的维生素 C 以草酸盐的形式从体内排出，草酸盐是一种身体废物。草酸盐通常通过尿液排出体外。然而，在某些情况下，草酸盐可能会与矿物质结合并形成晶体，从而导致肾结石的形成 (12)。