包含：鱼（大西洋鲑鱼）……营养成分。
| 每份的量 | ||
|---|---|---|
| 卡路里 360 | ||
| 总糖 1g | ||
| 包括 0 克添加糖 | 0% | |
| 蛋白质 47g | 94% |
吃一磅鲑鱼可以吗？
但是，鱼类中的汞含量如何影响您的健康？根据 FDA 的说法，这类鱼类和贝类，如鲑鱼、鲶鱼、罗非鱼、龙虾和扇贝，每周可以安全食用 2 到 3 次，或每周 8 到 12 盎司。
5 盎司鲑鱼片中含有多少蛋白质？
30克
三文鱼中的蛋白质 例如，五盎司生三文鱼含有大约 30 克蛋白质。另一方面，根据美国农业部国家标准参考营养数据库，您将从 5 盎司熟鲑鱼中获得约 36 克蛋白质。
一磅烤三文鱼有多少卡路里？
1 磅大西洋鲑鱼（养殖）含有 830 卡路里……其他常见的份量。
| 份量 | 卡路里 |
|---|---|
| 1 磅 | 830 |
什么鱼的蛋白质含量最高？
什么海鲜蛋白质含量高？
- 鳕鱼 – 17.5 克（每 100 克）
- 对虾 – 17.6 克（每 100 克）
- 沙丁鱼 – 19.8 克（每 100 克）
- 三文鱼 – 20.4 克（每 100 克）
- 螃蟹 – 20.5G（每 100g）
- 大比目鱼 – 21.5 克（每 100 克）
- 龙虾 – 22.1 克（每 100 克）
- 虾 – 24 克（每 100 克）虽然体积小，但它们的蛋白质含量很高。
整个鳄梨含有多少蛋白质？
这包含 160 卡路里、2 克蛋白质和 15 克健康脂肪。虽然它含有 9 克碳水化合物，但其中 7 克是纤维，因此只有 2 种净碳水化合物，使其成为低碳水化合物友好的植物性食品。鳄梨不含任何胆固醇或钠，饱和脂肪含量低。
一磅鲶鱼含有多少蛋白质？
蛋白质：18克。钠：50毫克。维生素 B12：每日摄入量 (DV) 的 121%
三文鱼中含有多少蛋白质及其健康益处？
您的身体需要蛋白质来治愈、保护骨骼健康和防止肌肉流失等。三文鱼每 3.5 盎司提供 22-25 克蛋白质。 3. 富含 B 族维生素 三文鱼是 B 族维生素的极好来源。
三文鱼有很多蛋白质吗？
三文鱼中的蛋白质。大多数类型的鲑鱼每 3 盎司烤鱼片含有 21 到 22 克蛋白质。 Chum、chinook、sockeye 和 Atlantic三文鱼都属于这个范围。
三文鱼是瘦蛋白质吗？
三文鱼富含蛋白质，瘦且热量低，这意味着你不会破坏你的饮食。五盎司煮熟的鲑鱼含有大约 240 卡路里的热量，并为 2,000 卡路里的饮食提供高达 70% 的蛋白质需求。此外，鲑鱼富含有益心脏健康的脂肪，如 omega-3 脂肪酸，并且不含碳水化合物。
什么是最好的蛋白质鱼？
三文鱼是蛋白质含量最高的鱼类之一。金枪鱼的蛋白质含量很高。沙丁鱼——鲱鱼科中的一种小鱼——富含蛋白质、钙和其他矿物质、维生素 D 和 omega-3 脂肪酸。