哔声测试的好成绩是多少？ – AnswersToAll

20m 多级体能测试（哔声测试）说明

哔声测试7.5难吗？

为什么你需要训练？简单的事实是，没有任何练习，哔声测试非常困难。调整自己的节奏可能很困难，即使测试到 7.5 级——如果你想通过陆军标准，就需要达到这个水平——只需要 6 分 30 秒，这可能会让人筋疲力尽。

哔声测试是 15m 还是 20m？

有两种主要变体； 15m 哔声测试和 20m 哔声测试。哔哔声测试包括在 15 或 20 米的轨道上来回奔跑，及时听到一系列哔哔声。随着级别的增加，测试过程中的哔哔声会逐渐加快。

11 在哔声测试中有多远？

哔声测试表

14 岁儿童的平均哔声测试是多少？

男性 12+

你在做哔哔声测试时燃烧了多少卡路里？

结果证明，这项锻炼不仅有效，而且参与者似乎比他们进行了同等数量的跑步更享受自己。在日常锻炼部分，男性平均每分钟燃烧 12.4 卡路里，女性每分钟燃烧 9.4 卡路里

哔声测试前我应该吃什么？

吃一顿含有大量碳水化合物的食物（沙拉、意大利面制品、米饭和豆类等）。这将为身体提供测试所需的能量。早上吃很清淡的早餐，比如半根或整根香蕉、一些吐司和果汁。

您如何训练哔声测试？

尝试混合：

1. 稳定跑步（热身 5 分钟，然后以稳定的速度跑步 15-20 分钟，然后冷静下来）。
2. 间歇训练（热身 5 分钟，30 秒硬冲刺 + 30 秒步行 x 10，冷静下来）。间歇训练模拟您的身体将在哔哔声测试中经历的情况。

什么是最好的哔声测试应用程序？

9 个免费的哔声测试应用程序（Android 和 iOS）

• 哔声测试官员（陆军警察）
• 适用于 Android 的哔声测试。
• iOS 的哔声测试。
• 哔声体能测试。
• 体能 V02 哔声测试。
• 哔哔声测试。
• 悠悠球间歇测试。
• 哔声测试SF。

对于 16 岁的孩子来说，什么是好的哔声测试分数？

哔声测试规范（男性）

足球运动员在哔声测试中得到什么？

与所有运动员一样，足球运动员需要有高水平的摄氧量，因为这是耐力的良好指标。测试本身涉及在相距 20 米的 2 个圆锥体（或其他类型的标记）之间运行。从一个锥体到另一个锥体的信号由录音设置。

哔声测试中的穿梭是什么？

为了成功完成穿梭，您需要在下一次哔哔声之前到达终点。下一次哔声将指示下一个航天飞机的开始，在哔声响起之前，您不得从终点起飞。一旦您无法跟上哔哔声，测试将为您完成。

哔声测试很难吗？

有多难？一开始你的节奏很轻松。您可能会跑到重点，然后慢跑回来，休息一两拍，然后再继续。然后，随着哔哔声的加快以及您从一个点到另一个点的时间缩短，您的努力就会增加。

谁完成了哔声测试？

有一些未经证实的传言称，一些运动员已经完成了测试，例如大卫贝克汉姆（足球/足球）、兰斯阿姆斯特朗（自行车运动员）和尼尔巴克（英格兰橄榄球运动员），它们正在完成常用版本的 23 个级别。

哔声测试的世界纪录是多少？

2017 年 12 月 14 日，AFC 哈罗盖特（英国）在英国哈罗盖特举行的哔哔声测试参与者最多，达到 941 人。AFC 哈罗盖特在毕业周期间尝试了这一记录。

训练哔声测试需要多长时间？

遵循此时间表 6 周，您应该可以轻松通过哔哔声测试 - 但如果您要从中受益，则必须正确遵守。请记住在每次训练前适当地伸展和热身。并确保在锻炼时也喝大量的液体。