没有俯卧撑和任何其他锻炼都不会阻止你的身高。找一个长凳、沙发扶手、桌子或其他可以把手放在上面的稳定物体来做俯卧撑。此外，这不是做俯卧撑或波比的方法！
哑铃会降低身高吗？
在您进入青春期或青少年时期举重不会阻碍您的身高。事实上，由于举重训练与增加睾丸激素的产生直接相关，它可能只会帮助你的肌肉变得更大、更密集、更强壮，甚至更高。
哑铃能让你变矮吗？
如果你是一个早熟的健身爱好者，你的父母可能会警告你远离举重室，因为他们认为这可能会阻碍你的成长。虽然举重如果没有正确完成可能会很危险，但没有证据表明锻炼会让你变得比其他方式更矮。
脂肪会让你变矮吗？
就像减肥可以让你变高一样，增加大量体重也可以让你变矮。这是因为那些体重较重的人往往会无精打采，从而产生更矮的错觉。
11岁怎么练肌肉？
为了加强肌肉，孩子们需要做一些运动，通过阻力使肌肉收缩。这些类型的练习包括重量训练或“体重”练习，例如俯卧撑、仰卧起坐、引体向上和拔河。
青春期肌肉会增长吗？
青春期带来的变化包括体重增加，男性肩膀更宽和肌肉质量增加。每当您开始进入青春期时，您可能需要 3 或 4 年才能完全发育并获得成年后的所有体重和肌肉质量。有些人会经历所谓的青春期延迟。
30岁以后还能长肌肉吗？
为了在 30 岁之后锻炼肌肉，你将做出很多改变。除了增加肌肉强化活动外，您还需要： 摄入大量蛋白质。避免加工食品。
30多岁的你可以增肥吗？
30 岁后健美是可能的 如果您想开始健美，请在 40 岁之前开始尽可能多地增加肌肉质量。举重等抗阻运动是您的绝佳选择，但您需要尽可能聪明和努力地工作。