如果您患有糖尿病，它们是不错的零食选择。虽然饼干的碳水化合物含量很高，但奶酪中的脂肪和饼干中的纤维可能会阻止它们使您的血糖升高（10、11、44、45）。
全麦饼干低血糖吗？
因此，血糖负荷是碳水化合物食物如何影响血糖的更好指标。问：如果一种食物升糖指数高而升糖负荷低——比如全麦饼干的 GI 为 74，GL 为 8.1——这将如何影响您的血糖？
全麦饼干里面有很多糖吗？
一份全麦饼干（一个大长方形）提供 59 卡路里、1.4 克脂肪、11 克碳水化合物、4.4 克糖和 1 克蛋白质。
你可以和全麦饼干一起吃什么？
超越S'mores：全麦饼干可以做的一切
- 格雷厄姆饼干磅蛋糕。
- 蜂蜜酸奶和蓝莓馅饼配姜皮。
- 煎锅格雷厄姆蛋糕配桃子和蓝莓。
- 格雷厄姆饼干鸡肉帕尔马干酪。
- 莫德的香草软糖。
- 格雷厄姆饼干冰淇淋圣代配覆盆子。
- 柠檬分层芝士蛋糕。
- 香蕉和巧克力奶油派冻糕。
什么零食没有脂肪？
去吃无脂零食
- 去有机水果混合水果零食。
- 承担真正的水果悠悠球。
- OneBar 樱桃水果吧。
- 你爱水果芒果水果条。
- Craize 甜玉米烤玉米片。
- 这就是苹果菠萝水果吧。
- 老荷兰无脂肪椒盐脆饼棒。
- Bare Snacks 烧烤红薯片。
什么肉没有脂肪？
低到中等大理石花纹，没有外部脂肪
- 侧翼牛排。侧腹牛排来自牛的胸部，因其美味而不是嫩度而广受欢迎。
- 里脊肉（眼鱼片）
- 圆眼（girello）
- 臀部。
- 沙朗（门房）
- 查克。
- 肋眼牛排。
- 皮瓣肉。
什么食物完全没有脂肪？
这里有13种对健康有益的低脂食物。
- 绿叶蔬菜。绿叶蔬菜几乎不含脂肪，富含有益矿物质和维生素，包括钙、钾、叶酸和维生素 A 和 K。
- 2. 水果。
- 豆类和豆类。
- 红薯。
- 酸樱桃汁。
- 十字花科蔬菜。
- 蘑菇。
- 蒜。
香蕉里面有脂肪吗？
香蕉含有很少的蛋白质，几乎不含脂肪。未成熟的绿色香蕉中的碳水化合物主要由淀粉和抗性淀粉组成，但随着香蕉成熟，淀粉变成糖（葡萄糖、果糖和蔗糖）……
你会因为吃得太少而增加体重吗？
你吃得太少或不吃饭虽然吃太多食物是体重增加的最明显原因，但吃得太少也会阻碍你改变体重的能力。