当你吸气时，你的胸腔和腹部会扩张。当你呼气时，你的腹部会向后收缩，骨盆底（凯格尔肌肉）和腹横肌（最深的腹部肌肉）会轻微收缩。当你吸进你的胃时，你会限制你的横膈膜为最佳吸气而移动的能力。
捂着肚子正常吗？
如果你把你的胃收起来，你的横膈膜就无处可去，结果你的呼吸就会变浅。憋住你的胃会导致你的身体获得的氧气比正常情况少 33%，这会让你感到疲倦，甚至会减慢你的新陈代谢。
捂着肚子有助于调节它吗？
坐着收紧你的腹部肌肉不会帮助你获得六块腹肌，但它可以改善你的肌肉张力并加强你的核心。许多人花几个小时在电脑前，很少或根本没有时间锻炼。反复收紧腹部肌肉可以改善您的平衡、稳定性和协调性。
吸在你的胃里会燃烧脂肪吗？
这种做法被认为是燃烧脂肪和收紧腹部肌肉的最简单方法之一。另外，没有年龄限制。是的，任何人和每个人都可以做到！基本上，当你吸进你的胃并保持这个姿势时，你腹部的横向肌肉就会被激活。
胃吸尘器危险吗？
吸气并弯曲腹部肌肉几秒钟的过程称为等长收缩。像所有等长运动一样，抽真空对某些人来说可能很危险，因为它比其他传统运动更能增加血压。
胃真空会燃烧腹部脂肪吗？
这种简单的技术在相当长的一段时间内一直备受关注，尤其是在节食者中，一个主要原因是它在燃烧腹部脂肪方面非常有效。据说，将这种技术结合到您的常规腹部运动中，可以帮助您在短短三周内燃烧掉内脏脂肪。
胃真空吸尘器可以躺着工作吗？
起床前做仰卧吸尘器不仅可以很容易地建立一个习惯性的例程，而且还有利于你的胃是空的。因此，您的腹部在一天中的这个时候自然会更平坦。这使得获得 TVA 的良好、完全收缩变得更容易。
你应该做胃真空多长时间？
Sturla 说：“一开始，你应该在每组中保持真空 15 秒。与任何锻炼一样，您会希望随着时间的推移而进步。每组保持真空 60 秒。
包裹我的肚子会变平吗？
没有证据表明身体裹敷可以帮助您减轻体重。虽然使用后可能会减掉几磅，但这主要是由于水分流失。一旦你补充水分和进食，体重秤上的数字就会立即回升。唯一行之有效的减肥方法是通过适当的饮食和适当的运动。
隐藏肚子最好的衣服是什么？
隐藏肚子的最佳着装风格是什么？裹身裙适合所有体型，是衣橱必备单品。剪裁得当的裹身裙会合身并让上衣显得更平，然后略过你的中间。深 V 领使它们非常适合较大的胸围，但它们也会为较小的罩杯尺寸提供助力。
裹身裙会隐藏肚子吗？
裹身裙优雅优雅，在臀部和腹部区域营造出舒适的感觉。它通过为您提供额外的织物层来简化您的外观，从而隐藏腹部凸起。有些款式系在一边，而另一些款式则在裙子上做了包裹。腰间的包裹让臀部爆裂！
肚子怎么穿裤子？
最好将裤子穿在腰间（肚脐），因为它有助于身体休息。裤子穿得太低，会显得肚子很大。在大个子身上塞进衬衫看起来更好，但在休闲场合并不总是必要的。