那个mio的东西会过期吗？我的日期是购买日期后大约 8 个月。它还说在打开后 30 天内使用，但不需要冷藏。
喝过期的调味水安全吗？
正确储存、未开封的调味水在室温下储存时通常可以保持最佳质量约 9-12 个月，但之后通常可以安全饮用。如果调味水产生异味、味道或外观，则应将其丢弃。
MiO能量能持续多久？
这里的一切都符合预期——不会很快放弃，不会持续太久。也没有崩溃。两份可以给你大约三个小时的能量，两个半三个半小时，四份可以给你四个小时。
喝 MiO 安全吗？
MiO对你不利。它富含人造甜味剂、人造色素和有毒化学物质。应完全避免使用该产品。
直接喝MiO不好吗？
如果我直接喝 Mio（或类似的东西）而不稀释会发生什么？没什么，但味道会令人不快。没什么。它的味道会很糟糕。
MiO仍然算作水吗？
由 Mio、Kool-Aid、Crystal Light 等品牌制造，提供从浆果石榴到热带椰子以及介于两者之间的各种口味，它们可以将你的普通瓶装水变成更接近你最喜欢的运动饮料的东西，如果不是 Tiki酒吧。
Mio对你的牙齿有害吗？
MiO 和气泡冰与汽水、能量饮料和果汁一样酸性，这可能会让一些人感到惊讶。饮用饮料中的酸暴露对您孩子的牙齿（以及您的牙齿也是如此！）有害，就像细菌使用您摄入的糖分产生的酸一样。
Mio会影响禁食吗？
所以Mio没问题！我知道对此有不同的看法。对于主要为了帮助减肥而禁食的人来说，通常无需担心添加 0 卡路里甜味剂/增味剂。如果您决定使用 Mio，我建议您尝试 Mio Sport！
使用 Mio 会断食吗？
如果你需要一些味道来帮助你保持饱腹感，那就去商店买一个 0 卡路里的水甜味剂，比如 mio。碳酸水有助于使您因碳酸化而感到饱腹感，并且绝对可以帮助您在禁食时消除那些讨厌的食物渴望。
我应该在酮上喝多少水？
一旦你适应了生酮，你仍然应该每天至少喝两升水，以防止脱水并促进最佳的代谢健康。”
如果你在番茄酱上吃太多脂肪会怎样？
过多的饱和脂肪会增加您的“坏”胆固醇，从而增加您患心脏病和 2 型糖尿病的风险。虽然从饮食中完全消除饱和脂肪是不可能的，但不要让它成为你饮食的主要部分。
多吃脂肪会增加酮体吗？
增加您的健康脂肪摄入量 摄入大量健康脂肪可以提高您的酮水平并帮助您达到酮症。事实上，非常低碳水化合物的生酮饮食不仅可以最大限度地减少碳水化合物，而且还需要高脂肪摄入量。
如果我在番茄酱上没有吃足够的脂肪怎么办？
但是如果你没有得到足够的脂肪并且因为你吃太多的蛋白质而没有酮症，你可能会让身体处于能量边缘状态。 “如果不控制蛋白质和碳水化合物的摄入量，生酮饮食的人可能不会患上酮症，可能会感到完全被剥夺和饥饿，”夏皮罗说。
如果你在酮上吃的蛋白质多于脂肪，会发生什么？
当您摄入的蛋白质超过身体所需时，其中的一些氨基酸将通过称为糖异生的过程转化为葡萄糖 (2)。这可能会成为极低碳水化合物、生酮饮食的问题，并防止您的身体进入全面的酮症。
如何增加酮的脂肪摄入量？
以下是一些可以帮助您在生酮饮食中添加更多健康脂肪的提示：
- 将自制奶酪酱添加到您的蔬菜中。
- 制作一些脂肪炸弹。
- 选择高脂肪蛋白质。
- 搅起浓奶油甜食。
- 尽情享用马斯卡彭奶酪/奶油奶酪甜点。
- 使用草食黄油/酥油。
- 吃你的鳄梨。
我可以吃什么来减掉酮上的脂肪？
这里有 14 种健康的脂肪来源，可以在生酮饮食中享用。
- 鳄梨和鳄梨油。
- 坚果。
- 坚果和种子黄油。
- 亚麻种子。
- 麻心。
- 嘉种子。
- 橄榄和冷榨橄榄油。
- 椰子和未精制的椰子油。