非治疗性按摩是缓解压力的好方法。在忙碌了一天或一周之后，您可以去按摩一下，这将帮助您放松身心并消除压力。在去看治疗师之前，让我们来看看这种非治疗性按摩过程对健康的好处。非治疗性按摩的优点。
治疗按摩和放松按摩有什么区别？
治疗性按摩旨在影响某些区域，而放松按摩通常覆盖身体的大部分区域。许多治疗师在治疗按摩期间使用特定的神经肌肉疗法和结缔组织释放技术。
按摩有哪7种？
继续阅读以了解不同类型的按摩以及哪种类型可能适合您。
- 瑞典式按摩。瑞典式按摩是一种温和的全身按摩，非常适合以下人群：
- 热石按摩。
- 香薰按摩。
- 深层组织按摩。
- 运动按摩。
- 触发点按摩。
- 反射疗法。
- 指压按摩。
按摩的种类有哪些？
不同类型的按摩
- 香薰按摩。香薰按摩将精油融入按摩体验。
- 颅骶疗法。对于那些寻求温和和非侵入性体验的人来说，颅骶疗法可能是合适的选择。
- 深层组织按摩。
- 热石按摩。
- 肌筋膜按摩。
- 怀孕按摩。
- 反射疗法。
- 灵气。
全身按摩前应该做什么？
以下是您下次按摩的一些提示。
- 保持水分。按摩前充足的水分对于消除在治疗过程中释放到身体循环中的毒素非常重要。
- 轻食。
- 洗个热水澡。
- 穿着舒适。
- 提前到达。
- 沟通您的需求。
- 在按摩期间放松。
按摩的时候做什么？
从按摩中获得最大收益的 10 个技巧
- 尽可能接受并开放按摩过程。
- 不要在按摩前吃东西。
- 要准时。
- 只脱掉你觉得舒服的衣服。
- 与您的按摩治疗师沟通。
- 记住要正常呼吸。
- 放松你的肌肉和头脑。
- 按摩后多喝水。
按摩后几个小时可以洗澡？
无论您接受精油按摩、芳香疗法还是反射疗法，答案都是在按摩之前或之后不要淋浴。在这样做之前留出几个小时的缓冲期。在淋浴或泡澡时，皮肤表面的血液循环增加，按摩后会导致表面充血。
按摩多长时间算不算太长？
如果放松是您的目标，那么 50 或 60 分钟的按摩通常是合适的。如果您愿意，您当然可以进行 80 或 90 分钟的较长时间的训练，但任何超过此时间的训练都可能会让人感觉有点重复，或者之后可能会让您昏昏沉沉。