在美国，西葫芦通常在 5 到 8 英寸长（开花后大约 2 到 7 天）时收获，但在南非，当它仍然非常小时（大约手指大小）时收获并被称为“婴儿骨髓”。
一个西葫芦重多少磅？
在调查了农产品后，我们发现 3 个中等大小的西葫芦等于一磅。我们决定选择 1 个中等大小的西葫芦，长约 8 英寸，直径约 2 英寸，重约 5 盎司，作为我们在杯子中测试多少西葫芦的样品。
一个小西葫芦有多大？
大约 7 到 9 英寸
西葫芦对减肥有好处吗？
经常食用西葫芦可以帮助你减肥。这种水果富含水分，卡路里密度低，可以帮助您感到饱腹感（33）。它的纤维含量还可以减少饥饿感并保持食欲（34）。
西葫芦对皮肤好吗？
西葫芦能给你的皮肤带来什么？这种南瓜富含水分和对皮肤有益的维生素（A、E 和 C），有助于提升下垂区域、缓解浮肿、构建胶原蛋白和对抗自由基的伤害。西葫芦为面部护理而生。
西葫芦是碳水化合物吗？
是的
西葫芦适合生酮饮食吗？
“它富含维生素 C、A 和钙，而且碳水化合物含量低，”她说。每 1 个中等大小的西葫芦只有 3 克净碳水化合物。每 ½ 杯仅含 2 克净碳水化合物，西兰花是一种主要的超级食品，应该成为生酮饮食的主食，RD 的 Suzanne Dixon 说。
西葫芦适合番茄酱吗？
“西葫芦在我的名单上名列前茅，因为它的碳水化合物含量低，味道甜美、温和，很容易让人喜欢，而且用途广泛，”Fear 说。生吃、烤、烤，或尝试稍微煮熟的西葫芦面，上面撒上橄榄油和帕尔马干酪。
你可以每天吃50个碳水化合物减肥吗？
当每天进食少于 50 克时，身体就会进入酮症状态，通过所谓的酮体为大脑提供能量。这可能会抑制您的食欲并导致您自动减肥。你可以吃的碳水化合物包括：大量的低碳水化合物蔬菜。
我每天应该吃什么？
该金字塔于 2005 年更新，建议您每天保持健康饮食：
- 6至8份谷物。
- 2至4份水果和4至6份蔬菜。
- 2 到 3 份牛奶、酸奶和奶酪。
- 2 到 3 份肉、家禽、鱼、干豆、鸡蛋和坚果。
吃番茄酱每周应该减多少体重？
酮类减肥效果预期在第一周后在热量不足和定期锻炼的“正常”饮食中，大多数人可以预期每周减掉一到两磅，而那些遵循酮类饮食的人通常会在任何地方看到下降从两到十磅。
我什么时候应该在番茄酱上吃脂肪炸弹？
那些遵循阿特金斯饮食等低碳水化合物饮食的人可以将它们作为快速早餐、午后提神或锻炼前或锻炼后的零食食用，因为它们不会破坏酮症。酮症是一种“脂肪燃烧”状态，其特征是血液中酮体水平升高。
我可以在番茄酱上吃多少奶酪就吃多少？
奶酪基本上是完美的酮类食物：高脂肪、中等蛋白质和低碳水化合物。 “奶酪可以为您的膳食增添风味、多样性和新的质地，”瓦格纳说。她说，最好的生酮饮食品种是高品质的、草食的和全脂的。 （另外：奶酪在生酮饮食中实际上并不是“无限”的。
我可以在酮上吃什么坚果？
Keto 的 13 种最佳坚果和种子
- 胡桃。山核桃是一种坚果，具有极好的酮类营养成分。
- 巴西坚果。巴西坚果是一种生长在南美洲的树坚果。
- 嘉种子。
- 澳洲坚果。
- 亚麻种子。
- 核桃。
- 大麻种子。
- 榛子。
香蕉适合酮吗？
尽管水果对健康有很多好处，但酮饮食中的一些水果存在问题。例如，葡萄和香蕉含有大量碳水化合物。 1 杯葡萄大约有 26 克，一个中等大小的香蕉含有 24 克碳水化合物。通常，应避免食用这些水果。