腰围为 22 英寸。臀围为 32 英寸。
我的身高健康的腰围是多少？
科学家们发现，理想情况下，所有人都应该致力于将腰围保持在身高的一半以下。这意味着一个 6 英尺（72 英寸）高的男人应该将腰围保持在 36 英寸以下，而一个 5 英尺 4 英寸（64 英寸）的女人应该将她的腰围保持在 32 英寸以下。
什么是好的胸腰比？
腰部与胸部的比例是“苹果点”。理想值在 之间。 7 和 . 8 与 .
臀部和腰部在哪里？
使用卷尺检查腰部最小部分的距离，就在肚脐上方。这是你的腰围。然后测量臀部最大部分——臀部最宽部分周围的距离。这是你的臀围。
腰臀比的重要性是什么？
腰臀比只是与臀部尺寸相比的腰围尺寸。这是一项重要的测量，因为它是内脏脂肪的良好指标。位于腹部的脂肪与冠心病、高血压和糖尿病等慢性疾病的关系更为密切。
我的腰围是多少？
为了您的最佳健康，男性的腰围应小于 40 英寸，女性的腰围应小于 35 英寸。如果它比这更大，您可能想与您的医生讨论您的下一步是什么，包括减肥。你不能局部减少你的腰部或身体的任何其他部位。
我怎样才能减少我的臀部尺寸？
吃富含水果和蔬菜（包括可溶性纤维、维生素 D 和益生菌）的健康、多样化的饮食是减轻腰围体重的最佳计划。尽可能避免精制碳水化合物、糖和加工食品将帮助您减少卡路里并更快地摆脱脂肪。
怎么测量女人的臀围？
要测量你的臀部，请脱掉你的外衣，将双脚并拢，然后用一条柔软的卷尺将其笔直缠绕在臀部最宽处。您的臀部测量值是胶带末端与剩余长度相交的点。
什么是好的BMI？
对于大多数成年人来说，理想的 BMI 在 18.5 到 24.9 范围内。对于 2 至 18 岁的儿童和青少年，BMI 计算考虑了年龄和性别以及身高和体重。如果您的 BMI 为： 低于 18.5 - 您处于体重不足的范围内。
你的腰从哪里开始？
腰部是臀部顶部和肋骨底部之间的柔软的肉质部分，肋骨位于肚脐上方。