1/2马拉松有多少步？

因为这样一来，一场完整的马拉松比赛大约是 40,000 个单独的步骤。所以半程马拉松你要走大约 20,000 步，这是平均步幅。

10k跑有多少步？

公里到步的换算表 近 4 公里

你能在 7 小时内跑完马拉松吗？

跑马拉松需要多长时间？跑马拉松需要 6 到 9 个小时，具体取决于您的步速。参加该课程的轻快步行者预计将在 6-7 小时内完成。以正常速度步行大约需要 8 小时。

运动员一天走多少步？

每天走 10,000 步的概念是为了激发减肥、维持体重和整体健康的规律运动。对于跑步者来说，它可能是一个有用的指南，您可以根据您当前的锻炼和生活安排进行修改。

按年龄划分的 10K 时间是多少？

平均年龄

7小时是一个好的马拉松时间吗？

好吧，好吧，也许 7 小时有点戏剧性。我用了 6 小时 55 分钟完成了马拉松比赛。如果您不熟悉，马拉松全长 26.2 英里，平均跑步者大约需要 4.5 小时才能完成。从更快的方面来说，世界级的马拉松运动员可能需要 2 个小时才能完成。

在马拉松比赛中你能跑的最慢速度是多少？

跑完 7 小时马拉松并仍能完成比赛的最慢平均配速是 16:01 分钟/英里（9:57 公里/英里）。

对女人来说，什么是半程马拉松的好时间？

对于男性来说，半程马拉松的平均完成时间是 1:55:26。对于女性来说，平均完成半程马拉松的时间是 2:11:57。

半程马拉松很重要吗？

尽管半程马拉松越来越受欢迎和可及性越来越高，但完成一个对任何跑步者来说仍然是一件大事——因为几乎不可能假装跑 13.1 英里。你必须勤奋训练，并有纪律来执行你的比赛日计划。

对于初学者来说，什么是好的马拉松时间？

总体而言，大多数人在 4 到 5 小时内完成马拉松比赛，平均英里时间为 9 到 11.5 分钟。不到 4 小时的完成时间对于除了精英跑者之外的所有人来说都是一项真正的成就，他们可以在大约 2 小时内完成。

什么是体面的半程马拉松时间？

跑 2 小时以下或 1:59:59 的半程马拉松意味着保持每英里 9:09 分钟的平均配速，这在跑步者中被认为是值得尊敬的半程马拉松时间。竞争激烈的跑步者瞄准更难的目标，例如 1 小时 30 分钟的半程马拉松（每英里配速 6 分 51 分钟或更快）。