800米跑测试
| 评分 | 时间（分/秒） |
|---|---|
| 平均 | 3’16” – 3’30” |
| 高于平均水平 | 3’01” – 3’15” |
| 好的 | 2’46” – 3′ |
| 优秀的 | 2’45”或更小 |
如何提高我的 800 米时间？
经常跑。
- 关注哪些属性与 800m 最匹配。使用 400m 来提高短跑速度。用1600m发展高速耐力配速。
- 请参阅您的培训计划。记住要休息几天来伸展身体，并继续吃健康的饮食，为下一次跑步加油。
800m跑者应该长跑吗？
800m 比赛本身肯定比无氧更有氧，比例为 60/40%。但在整个比赛过程中，这两个系统总是一起工作。 800m 跑者需要一个“有氧基础”。但这并不意味着长期缓慢运行。我们必须开始像短跑运动员那样训练他们。
400还是800更难？
400：绕赛道一圈。这是预计冲刺时间最长的跑步者，如果在高温下进行，可能会变得特别困难。如果您谈论的是冲刺，可能是最难进行身体运动的。 800：绕赛道两圈。
为什么800米这么难？
你的大脑正在计算，并认为你可以保持这个速度到达终点线。精神上的400m，只是一圈。您可以超越大脑的身心联系，因为您的大脑知道疼痛的结束就在曲线附近，因此可以坚持下去。从本质上讲，800m 是残酷的，因为你的思想。
800m怎么跑2分钟？
1) 你需要以超过 60 秒/400m 的速度跑，才能在 800m 中休息 2 分钟。所以尝试 25-28 秒 6 x 200 米，步行 200 米。您还应该加入更短的 60-100 米跑，并以优秀教练的敏锐眼光！甚至加速发展在这里也很重要，并确保您拥有良好的生物力学。
为什么800m这么难？
800m是最难的比赛吗？
就个人而言，800m 是最难的赛事。你永远不会真正适应像在更长的比赛中那样的速度，但是整个时间都全力冲刺太长了，所以你必须找到一种方法来平衡在开始时努力和在结束时留下一些东西。
800m的跑者能练出肌肉吗？
800 米跑者的 I 型和 II 型肌纤维都有增加，这对于中距离项目的成功至关重要。由于 800 米的比赛只有两圈，因此必须通过 II 型肌肉纤维来提高速度，以完成比赛。
赛道上最痛苦的比赛是什么？
恕我直言，如果你按照你应该的方式跑每一个，400 米是所有赛道中最痛苦的比赛。低于这个距离，你不会陷入氧气债务。超过这个距离，你需要调整自己的节奏。
800m是最难的比赛吗？
最难的赛道比赛是什么？
最困难的距离事件可能是 800m。这么说让我很痛苦，但它是撑杆跳高。任何人都可以跑 100m，撞上障碍跑 2 英里，跳进沙坑或摔倒在垫子上。
800m突破2分钟有多难？
Breaking 2 minutes – 你需要知道的 1) 你需要以超过 60 秒/400m 的速度跑来打破 2 分钟跑 800m。所以尝试 25-28 秒 6 x 200 米，步行 200 米。您还应该加入更短的 60-100 米跑，并以优秀教练的敏锐眼光！所以尝试 6 x 300m 的速度或 45 秒。
800还是400更难？
800m 在生理上是奥运会级别比赛中最难的距离。对于高中或休闲运动员来说，它更有可能是 400m（由于您的个人速度）。虽然许多人发现 400m 的努力非常有限，但它是在无氧状态下运行的。
什么是优秀的 800 米跑者？
一个优秀的 800 跑者应该能够跑至少 46（秒）或更快的 400。一个优秀的 800 跑者应该能够跑至少 4:05 或更快的一英里。
中长跑运动员可以有肌肉吗？
肌肉耐力在中长跑中起着重要作用，尤其是腿部、腹部、躯干和背部的肌肉，其次是手臂。应该训练腿部肌肉，尤其是臀肌、腘绳肌和小腿。
在赛道上跑最难的是什么？
撑竿跳高
撑杆跳是田径运动中最难的项目。想象一下，拿着一根玻璃纤维杆并全速奔跑，将自己发射到 19-20 英尺的空中（精英级别）。撑竿跳高运动已被物理学家研究多年，许多伟大的撑竿跳高教练都拥有科学、运动学和生物力学学位。
什么是 800m Girl 的好时机？
如果你是一名跑者，高中女生的时间 4:00-3:45-3:30-3:15 进行 800 米到 1 英里的热身，并且想要获得专业的参与，你需要加强你的身体。