通常建议青少年和成人每天摄入 30 到 100 微克 (mcg) 的生物素。因为它是水溶性的，所以额外的生物素会在您排尿时简单地通过您的身体。虽然大多数人可以处理生物素补充剂，但有些人报告有轻微的副作用，如恶心和消化问题。
14岁可以服用生物素吗？
为防止缺乏，口服摄入量基于正常的每日推荐摄入量：成人和青少年——每天 30 至 100 微克 (mcg)。 7 至 10 岁的儿童——每天 30 微克。 4 至 6 岁的儿童——每天 25 微克。
16 岁可以服用生物素丸吗？
除非儿科医生推荐，否则不要给孩子服用生物素。互动。如果您定期服用任何药物，请在开始使用生物素补充剂之前咨询您的医生。
孩子可以吃头发皮肤和指甲维生素吗？
生物素已被证明对儿童是安全的，因为它是一种水溶性维生素，因此额外的维生素会通过尿液排出体外。
17 岁的孩子应该服用多少生物素？
推荐摄入量
| 年龄 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|
| 4-8 年 | 12 微克 | 12 微克 |
| 9-13 岁 | 20 微克 | 20 微克 |
| 14-18 岁 | 25 微克 | 25 微克 |
| 19 岁以上 | 30 微克 | 30 微克 |
17 岁的孩子可以服用多少生物素？
生物素会导致痤疮吗？
“许多报告表明，摄入过量的生物素会导致皮疹和痤疮爆发，”她说。 “没有真正的科学、盲法、安慰剂对照研究试验来证明这一点，但如果你开始服用生物素并让你的痤疮恶化，那么生物素可能确实是罪魁祸首。”
生物素会让你昏昏欲睡吗？
由于生物素和其他 B 族维生素在将营养物质转化为身体可以获取的燃料方面发挥着重要作用，因此缺乏生物素会导致您感到能量严重下降。事实上，它还会导致疲劳感、情绪波动，甚至消化问题。
生物素能阻止头发掉落吗？
根据 2017 年皮肤附件疾病杂志的评论，几乎没有确凿的证据表明生物素可以减少脱发，但它仍然是头发、皮肤和指甲生长的流行补充剂。
生物素可以逆转灰发吗？
生物素。许多人认为生物素补充剂可以使头发更浓密、更强壮。研究还表明，生物素缺乏可能在过早变白中起作用。大多数成年人的每日推荐量是 30 微克。
生物素对你的肾脏有害吗？
生物素、维生素 B7 或维生素 H 是一种水溶性维生素，可通过肾脏排出，半衰期为 8 至 24 小时，因人而异，并随着肾功能衰竭而增加。由于生物素缺乏症被认为极为罕见，因此不存在 RDI。
生物素对你的肝脏有害吗？
这些数据表明，生物素的药理学浓度不会影响经典的肝损伤测试。然而，我们不能排除此处观察到的组织学变化可能以其他方式影响肝脏生理的可能性。
如果你有痤疮，你应该服用生物素吗？
目前，对于帮助治疗痤疮的生物素或维生素 B5 的剂量没有官方建议，因此最好咨询皮肤科医生或医生以确定安全的方法。生物素和维生素 B5（也称为泛酸）都显示出治疗痤疮的潜力。