吃完坚果或含油量过多的食物后喝水可能会导致脂肪在食物管道中沉积，从而导致刺激和咳嗽。然而，这一理论至今尚未得到证实。 … 喝水只会扰乱平衡，因为它会降低热量。
如果我每天吃杏仁会怎样？
血液中高水平的 LDL 脂蛋白（也称为“坏”胆固醇）是众所周知的心脏病风险因素。 …总结每天吃一两把杏仁可以轻微降低“坏”低密度脂蛋白胆固醇，从而可能降低患心脏病的风险。
我可以不浸泡就吃杏仁吗？
您也可能只是更喜欢味道和质地。然而，您不必浸泡这些坚果即可享受它们的健康益处。浸泡过的杏仁和生杏仁都提供了许多重要的营养成分，包括抗氧化剂、纤维和健康脂肪。
我们可以空腹吃杏仁吗？
由于杏仁含有多种营养成分，可以直接吃杏仁，最好空腹食用，以增加和加快营养物质的吸收。
吃杏仁的最佳时间是什么时候？
如果您想从吃坚果中获得最大的好处，那么建议您在早上食用它们。与早餐一起食用坚果可以帮助您抵御疲劳并顺利调节体内血压。
晚上可以吃杏仁吗？
杏仁。如果你想在睡前吃点不需要任何准备工作的快餐，那就拿一把杏仁。它们富含支持睡眠的氨基酸色氨酸，以及营养镁，一种天然的肌肉松弛剂。另外，杏仁中的蛋白质会让你整晚保持饱腹感。
10个杏仁有多少卡路里？
对于初学者来说，这些受欢迎的坚果实际上热量低，十个杏仁大约需要 78 卡路里。除此之外，它们还富含有用的营养物质，如维生素 E、单饱和脂肪（“好”脂肪）和纤维，它们具有很高的饱腹感，可以在不增加卡路里的情况下为食物提供体积。
为什么浸泡过的杏仁更好吃？
生杏仁。 … 浸泡过的杏仁更好，因为杏仁皮中含有单宁，会抑制营养吸收。浸泡杏仁可以很容易地剥去果皮，这样坚果就可以很容易地释放出所有的营养物质。
吃太多杏仁有什么副作用？
尽管它们已被证明可有效治疗痉挛和疼痛，但如果您过量食用它们，可能会导致身体中毒。这是因为它们含有氢氰酸，过量食用会导致呼吸困难、神经衰弱、窒息甚至死亡！
为什么烤杏仁对你有害？
生的和烤的坚果都对你有好处，并提供健康益处。这两个品种都含有相似数量的卡路里、蛋白质、碳水化合物和纤维。然而，烤坚果可能会损害它们的健康脂肪，减少它们的营养成分，并导致一种叫做丙烯酰胺的有害物质的形成。
吃杏仁能减少脱发吗？
杏仁富含镁和促进头发生长的营养物质。通过防止头皮屑和头发损伤，杏仁为毛囊提供充足的营养，使发丝更强壮，从而减少头发掉落。
我们应该去除浸泡过的杏仁皮吗？
研究表明，吃杏仁的最佳方法是浸泡并去除皮肤。坚果皮含有单宁，可防止营养物质的完全吸收。此外，杏仁皮也很难消化，这就是为什么大多数人喜欢吃去皮的杏仁。
杏仁对大脑有益吗？
杏仁可以被认为是“健脑食品”。健康水平的维生素 E 已被证明可以防止认知能力下降、提高警觉性并延长记忆力。杏仁含有约 17% 的每日 B2 摄入量，有助于将食物转化为身体能量。
杏仁需要浸泡吗？
许多人不知道杏仁的棕色果皮含有单宁，它会抑制营养吸收。一旦杏仁被浸泡，果皮很容易脱落，让坚果释放营养。浸泡过的杏仁也有助于消化。它释放酶脂肪酶，有利于脂肪消化。
健美运动员吃杏仁吗？
杏仁：杏仁富含维生素 E，对肌肉有益。它们还含有抗氧化剂，可帮助您比平时更快地在锻炼后恢复。杏仁也是蛋白质和脂肪的重要来源，使其成为偶像零食。
杏仁会增加体重吗？
如果你想增加体重，坚果和坚果酱是一个完美的选择。一小撮杏仁含有超过 7 克蛋白质和 18 克健康脂肪 (8)。由于它们的热量非常高，每天只需两把，随餐或作为零食即可迅速增加数百卡路里的热量。
你怎么吃生杏仁？
还要确保杏仁完全浸泡在水中。在柜台上过夜，大约 8 到 12 小时。沥干并冲洗杏仁。您可以立即食用它们或去除皮肤并将它们存放在冰箱的密封容器中。
哪种坚果有助于记忆？
核桃。核桃是大脑健康的首选坚果。它们含有高浓度的 DHA，一种 Omega-3 脂肪酸。除其他外，DHA 已被证明可以保护新生儿的大脑健康，改善成人的认知能力，并预防或改善与年龄相关的认知能力下降。
烤杏仁健康吗？
烤熟后，烤杏仁需要时间冷却，这样它们才能变硬成酥脆的质地。杏仁被认为是最健康的食物之一，富含维生素 E、锰、镁、铜、核黄素和磷。
我可以吃生核桃吗？
核桃可以直接生吃，也可以烤以增加风味：将核桃单层放在烤盘上，中火烘烤 10-12 分钟。当内核变成金黄色时，它们就准备好了。
杏仁对皮肤好吗？
杏仁含有丰富的维生素E，每天使用可滋养和软化皮肤。 … 在日常生活中定期灌输杏仁饮食不仅可以让您的皮肤清晰、无粉刺和无疙瘩，还可以保持皮肤的柔软度，成为抗衰老美容秘诀！
我应该什么时候吃杏仁来减肥？
每天吃杏仁与更大的体重减轻和更高的脂肪代谢有关（Glatter，2015）。事实上，多吃杏仁可以降低你的“坏”低密度脂蛋白胆固醇水平，改善你的血脂状况，并瞄准你腹部区域的脂肪燃烧。