Argo 的代表说，他们的洗衣产品只含有玉米淀粉，一种常见的汤和甜点增稠剂。 （他们还说吃淀粉的习惯是“罕见的”。）根据医学观点，大量食用洗衣淀粉会阻碍人体对铁的吸收，从而导致贫血。
淀粉会让你大便吗？
与纤维一样，抗性淀粉也会增加粪便体积并具有通便作用。明尼苏达大学圣保罗分校食品科学与营养学教授詹妮弗·斯拉文（Jennifer Slavin）说，事实上，由于它的作用与纤维非常相似，因此食品科学家将其归为此类。
淀粉会让你放屁吗？
小麦和燕麦等全谷物含有纤维、棉子糖和淀粉。所有这些都被大肠中的细菌分解，从而产生气体。
吃淀粉能减肥吗？
研究表明，抗性淀粉有助于减肥并有益于心脏健康。它还可以改善血糖管理、胰岛素敏感性和消化系统健康（5、6、7、8、9、10）。
如何去除体内的淀粉？
以下是减少碳水化合物摄入量的 15 种简单方法。
- 消除含糖饮料。
- 减少面包。
- 停止喝果汁。
- 选择低碳水化合物零食。
- 吃鸡蛋或其他低碳水化合物早餐食品。
- 使用这些甜味剂代替糖。
- 在餐馆要蔬菜而不是土豆或面包。
我一天应该吃多少淀粉？
美国人膳食指南建议碳水化合物占每日总热量的 45% 至 65%。所以，如果你每天摄入 2,000 卡路里，那么 900 到 1,300 卡路里应该来自碳水化合物。这相当于每天摄入 225 到 325 克碳水化合物。
淀粉对你的身体有什么作用？
淀粉类食物是重要的能量来源。食用后，它们会分解成葡萄糖，这是人体的主要燃料，尤其是对我们的大脑和肌肉而言。淀粉类食物为饮食提供重要的营养物质，包括 B 族维生素、铁、钙和叶酸。
什么是好的碳水化合物？
虽然所有碳水化合物都会分解成葡萄糖，但对您的健康最好的碳水化合物是您将在最接近自然的状态下食用的碳水化合物：蔬菜、水果、豆类、豆类、不加糖的乳制品和 100% 全谷物，比如糙米、藜麦、小麦和燕麦。