9.3 英里
15K 比赛多长时间？距离相当于 9.3 英里，而 10K 则为 6.2 英里。
什么是 12K 比赛？
12K 距离仅 2 公里，或大约 1.3 英里，比更流行的 10K 距离长。虽然您可能会想在比赛日进行飞行，但如果您训练得当，您会表现得更好并防止受伤。
13英里是什么比赛？
半程马拉松
如果您想知道为什么 13.1 英里是最受欢迎的比赛距离，让这些 GIF 来说明原因。跑半程马拉松的距离——13.1 英里——对于每种类型的跑步者来说都是一项伟大的成就——我们喜欢认为，如果你能完成 10K，那么你就可以顺利完成半程马拉松。
一场 20 K 比赛有多少英里？
12.4 英里
休闲跑步者倾向于专注于相对较短的比赛，例如 5K 和 10K，或者迷上马拉松。在这两者之间，半程马拉松（13.1 英里）和 20K（12.4 英里）的耐力距离更长。
什么是25k的好时机？
打破 2:00 的半程马拉松是一个共同的目标，特别是对于那些有跑步经验的人来说，这被认为是一个体面的时间，特别是对于女性来说，在跑步界。更有竞争力的跑步者可能会尝试打破 1:45:00（尤其是女性）或 1:30:00（尤其是男性）的时间障碍。
每天跑10公里好吗？
每天跑步 10K（甚至大约 5 英里）将是一种很好的锻炼方式，尽管一个人确实应该每周休息一两天来恢复。跑步在健康方面没有可言的风险因素，尽管人们应该在每年的体检中谈论锻炼、健身和饮食。
一小时跑10K好吗？
大多数体面的跑步者可以在一小时内跑完 10K。实际上，大多数体面的跑步者认为这很慢。我认为自己是一个高于平均水平的跑步者，即使我最慢的跑步速度也会比这个速度快得多。
什么是 30K 比赛？
*马拉松：26.2英里。 *30K：18.6 英里。
什么是体面的 20k 时间？
中级跑者的平均半程马拉松时间 中级跑者的平均半程马拉松时间在 1:45-2:10 左右，许多人设定的目标是不到 2 小时。
如果每天跑步会发生什么？
每天跑步可能会增加过度使用受伤的风险。过度使用伤害是由于身体活动过多、速度过快以及身体无法调整造成的。或者它们可能是由于技术错误造成的，例如以不良形式跑步和某些肌肉超负荷。
60分钟跑10k好吗？
60 分钟 10k 相当于 6:00/km 的速度，或者准确地说是 9:39/mile！出于这个原因，最好使用田径跑道来进行一些比赛配速，以帮助您控制速度并锁定比赛配速。