乳晕是皮肤的一部分，这意味着当你体重增加时它们可以伸展。随着乳房变大，乳晕也可能变大。减肥后，您的乳晕可能会或可能不会恢复到以前的大小。
我的乳晕应该有多大？
乳晕的平均大小约为直径 1.5 英寸（或 4 厘米）。 1 如果您有一个平均大小的乳晕，您的孩子在含乳时应该将大部分乳晕含在嘴里。宝宝嘴巴周围应该只有少量可见的乳晕。
我怎样才能减掉胸部的脂肪？
胸部燃烧重量练习
- 俯卧撑。经典俯卧撑是开始瞄准胸部和上半身的好方法。
- 卧推。当你第一次开始卧推时，从较低的重量开始，让别人发现你，以确保你不会摔倒杠铃并伤害自己。
- 电缆交叉。
- 哑铃拉过来。
如何在家增加胸围？
改良俯卧撑
- 躺在地上，将手掌放在胸外。
- 将身体一直向上推，直到手臂几乎伸直，但肘部保持轻微弯曲。
- 使用受控的阻力慢慢降低你的身体。保持肘部在身体两侧。
- 做三组，每组 12 个。
什么是倾斜俯卧撑？
倾斜俯卧撑是传统俯卧撑的升级形式。您的上半身用健身箱或其他设备抬高。传统俯卧撑可以锻炼您的胸部、手臂和肩部，而倾斜俯卧撑则可以减轻手臂和肩部的压力，从而为您提供坚实的胸部锻炼。
倾斜俯卧撑更难吗？
上斜俯卧撑比基本俯卧撑更容易，而下斜俯卧撑更难。下降俯卧撑的向下角度迫使你举起更多的体重。一旦你掌握了上斜俯卧撑和基本俯卧撑，就试试下斜俯卧撑。