1/4 杯爆米花仁 = 大约 7 杯爆米花。 1/3 杯爆米花仁 = 大约 10 杯爆米花。 1/2 杯爆米花仁 = 大约 15 杯爆米花。
爆开的 1/4 杯爆米花仁含有多少卡路里？
根据美国农业部的数据，四分之一杯未爆破的微波爆米花含有大约 240 卡路里的热量。美国农业部没有提供爆米花的营养信息，所以这些是未爆米花的卡路里。
1/4 杯玉米粒含有多少卡路里？
33卡路里
1 杯未爆开的爆米花含有多少卡路里？
未爆开的爆米花含有 170 卡路里的热量。两汤匙未爆米花可制作 4.5 杯爆米花。一杯爆米花含有 30 卡路里，但如果将其乘以 4.5，你会发现两汤匙未爆玉米粒实际上产生 135 卡路里，因为它会爆开 4.5 杯。
爆米花有叶酸吗？
由于爆米花是 100% 未加工的谷物，因此它是一种全谷物食品。一份可以提供大约 70% 的建议每日全谷物摄入量。爆米花还含有多种维生素：叶酸、烟酸、核黄素、硫胺素、泛酸和维生素 B6、A、E 和 K。
糖尿病人睡前可以吃爆米花吗？
吃低热量食物可能有助于控制体重，众所周知，这有助于降低血糖水平并更好地控制 2 型糖尿病 (50, 51)。此外，爆米花每 1 杯（8 克）份提供 1 克纤维，这是使其成为糖尿病友好食品的另一个特性（49）。
一天中检查血糖的最佳时间是什么时候？
如果您服用胰岛素来治疗 2 型糖尿病，您的医生可能会建议您每天进行几次血糖检测，具体取决于您使用的胰岛素类型和数量。如果您每天进行多次注射，通常建议在饭前和睡前进行测试。
为什么一夜之间血糖会升高？
一些研究人员认为，所谓的反调节激素（如生长激素、皮质醇、胰高血糖素和肾上腺素）的自然夜间释放会使您的胰岛素抵抗更强。这会让你的血糖升高。
为什么要擦掉第一滴血？
采血部位的第一滴血含有更多的血小板，这可以使采血部位在获得足够的血液用于测试之前封闭，双重擦拭确保了更长、更大的血液流动。