一卷相当于 500 卡路里和大约 10 个智能点（绿色、蓝色、紫色）。
我可以在 Weight Watchers 上吃寿司吗？
寿司也会给你更多的鱼和更少的米饭，这会降低 SmartPoints 的价值。与其以 10 SmartPoints 的价值购买虾卷（左），您还可以享用 10 只整虾作为寿司。金枪鱼卷（右）或黄尾鱼卷等备用食品的 SmartPoints 值均略低于 3。
在 Weight Watchers 上滚动多少分？
翻转让您可以灵活地在一天内使用更少的 SmartPoints，并在需要时将多达 4 个未使用的 SmartPoints 翻转到您的周刊中。假设您每天有 23 个 SmartPoints，而您花费了 19 个。我们会自动将这额外的 4 个转入您的每周。
体重观察者的鱼是零分吗？
为了让您的 SmartPoints 预算获得最大的自由度和灵活性，我们指定了广泛的首选选项作为“零积分® 食品”。现在，去皮鸡肉和火鸡胸肉、鱼、贝类、鸡蛋、豌豆、玉米、豆类、脱脂无糖酸奶等食物——当然还有水果和蔬菜——都有……
多少 WW 点是冰沙？
因此，根据 Weight Watchers 的说法，如果食谱是针对您要喝的东西的，例如果汁或冰沙，零 (0) SmartPoints 的营养信息会重视新鲜水果和蔬菜的数量。
为什么冰沙会在 Weight Watchers 上花费积分？
在 WW 计划中，许多水果和蔬菜都是 ZeroPoint™ 食品——当您食用它们时。但是一旦它们成为冰沙的一部分，食用它们的体验就会改变。如果是您要喝的东西，例如果汁或水果冰沙，水果的营养数据将计入 SmartPoints 总价值。
为什么 Weight Watchers 上的冰沙不是零分？
别担心——我们已经为您提供了一些答案。当您食用水果和大多数蔬菜时，它们是 WW 计划中的 ZeroPoint 食品。这意味着你喝的冰沙或果汁不会像吃水果或蔬菜那样促进两餐之间的饱腹感。
Weight Watchers 上的水果有多少分？
WW 目前对水果的评分为零。你不必数水果！事实上，水果只是 Weight Watchers 计划中的 200 种“免费食物”之一。
体重观察者的红薯是零分吗？
就像之前的计划一样，大多数蔬菜在所有三个计划中都是零分。这意味着您可以免费享用大多数非淀粉类蔬菜。有一些蔬菜在所有三个计划中都不是零分，包括土豆、红薯、山药、欧洲防风草、木薯、糊状豌豆、尤卡和橄榄。
Weight Watchers 上的烤鸡是 0 分吗？
重量观察者的烤鸡是 0 分吗？在 myWW 蓝色和紫色计划中，没有皮肤的 Rotisserie 鸡胸肉是零分。
一个肉桂葡萄干百吉饼有多少WW积分？
伟大的加拿大百吉饼营养信息
| 菜单项 | 营养信息 | 体重观察者 |
|---|---|---|
| 肉桂葡萄干百吉饼 | 1个 | 5 |
| 百吉饼 | 1个 | 6 |
| 亚麻蜂蜜百吉饼 | 1个 | 5 |
| 法式吐司百吉饼 | 1个 | 6 |
一个全麦百吉饼有多少 Weight Watchers 积分？
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我可以在 Weight Watchers 上吃什么面包？
低点面包 |体重观察者
- 体重观察者全麦面包 |每片 1 个智能点（40 卡路里）
- 健康生活蜂蜜小麦35卡路里面包|每片 1 个智能点（35 卡路里）
- Dave's Killer Bread 60 薄切片 Powerseed 面包 |每片 2 个智能点（60 卡路里）
- Schmidt Old Tyme 小麦面包 |每片 1 个智能点（40 卡路里）
一个面粉玉米饼有多少 SmartPoints？
玉米和面粉软玉米饼都有大约 2 到 3 个 SmartPoints 值，但玉米将是更有营养的选择。从您的主菜中修剪一盎司奶酪可以消除多达 4 个 SmartPoints 值。