但是你的手腕尺寸对你有什么影响？手腕小并不是一件坏事，但这并不意味着你很虚弱或身体不好。就着装而言，手腕尺寸较小，手表在手臂上看起来可能会显得过大或小得令人不舒服。
你可以每天训练你的前臂吗？
如果您在剧烈运动之外进行锻炼，请确保您的肌肉不会疲劳。每天短时间做这些练习，然后每周花时间进行一到两次较长时间的练习。
为什么我的前臂这么瘦？
如果你有一些大块（我的意思是肌肉，而不是脂肪），但你的前臂非常瘦，那么也许你一直在做过于孤立且不够多样化的锻炼。相反，定期改变你的日常生活。使用自由重量，而不仅仅是机器。
前臂长得快吗？
要锻炼肌肉，必须先加强力量。 … 与身体的其他肌肉不同，前臂肌肉通常需要更长的时间才能变大。当然，发展前臂所需的确切时间范围会因具体目标、训练方案和自律等因素而有很大差异。
瘦子怎样才能让前臂变大？
是的，抓手绝对会增加你的前臂尺寸。但是你不能买便宜的，电阻太低，不能长时间工作。
俯卧撑对前臂有用吗？
锻炼时，您可能不会过多考虑前臂，但肘部和手腕之间的这个区域包含数十块日常活动必不可少的肌肉。 ... 引体向上等拉动练习可以锻炼前臂的肌肉，但俯卧撑等推拉练习则不能。
有可能获得更大的手腕吗？
但不像你的手臂——你可以训练你的二头肌和三头肌——你的手腕上没有真正的肌肉。这就是为什么你的手腕几乎不可能变大的原因。要获得真正更大的手腕，你需要有更厚的骨头或改变你的前臂和手的结构。
手腕滚筒锻炼哪些肌肉？
使用旋前或上手握法时，手腕滚轴锻炼将锻炼您的前臂伸肌。此外，据 Muscle & Fitness 网站称，它还能调节肩部肌肉或三角肌的前部区域，并激活您的核心肌肉组织。