如果您正在阅读标签，那是 32 克，约占您一天总卡路里的 6%。这意味着：32 总克/每茶匙 4 克 = < 8 茶匙添加糖/天。 1 茶匙糖 = 1 个方糖 = 1 个糖包。
一块糖是一克吗？
Sugarstacks 表示，他们使用普通方糖（每个方糖 4 克）来展示你最喜欢的食物中的糖是如何堆积的，以克为单位。
你如何使用方糖？
方糖是供餐桌使用的方糖。它们允许它们的用户根据需要使他的或/或饮料变甜。通常，饮料是热的，通常是咖啡或茶，因为当液体很热时，立方体会很快溶解成液体。
100g是多少块方糖？
Sugar Smart 计算的是 100 克而不是 37.5 克的小包中发现的方糖的数量，这没有帮助（因此请务必查看您的应用程序上的数量）。这个小大号大约有 0.6 个方糖，比你想象的咸味小吃更甜。
4克糖长什么样子？
将标签向下滑动到总碳水化合物，它读取糖“4g”或“4g”。这一重要信息是将克转换为茶匙的关键。四克糖等于一茶匙。准确地说，4.2 克等于一茶匙，但营养成分将这个数字四舍五入到 4 克。
完全不吃糖有好处吗？
他们补充说：“添加的糖为食物提供额外的卡路里和零营养。”但即使是美国心脏协会也不建议完全戒糖。
我怎样才能过上无糖生活？
以下是人们可以用来帮助减少饮食中糖分的八个简单技巧：
- 慢慢来。改变饮食时要记住的最重要的事情之一就是循序渐进。
- 阅读产品标签。
- 避免简单的碳水化合物。
- 避免人造糖。
- 不要喝糖。
- 专注于全食。
- 计划膳食。
- 调味。
如何开始无糖饮食？
无糖饮食：10 个入门技巧
- 逐渐开始。
- 切断明显的来源。
- 阅读标签。
- 了解代号。
- 避免使用人造甜味剂。
- 不要喝它。
- 选择不加糖的。
- 寻找新口味。
糖尿病人可以吃鸡肉吗？
如果您患有糖尿病并想限制碳水化合物和糖的摄入，这是个坏消息。对于糖尿病患者来说，鸡肉是一个很好的选择。所有的鸡肉都富含蛋白质，许多脂肪含量低。当以健康的方式准备时，鸡肉可以成为健康糖尿病饮食计划中的重要成分。