我刚刚发现你可以通过佳得乐的味道来判断你的脱水程度……今天我发现只有当你的水分充足时，它才会尝到咸味和白垩味……当你的身体需要电解质时，你根本不会尝到它的味道！
佳得乐是咸的还是甜的？
佳得乐在脱水时尝起来很甜，在水分充足时尝起来很酸。
为什么佳得乐味道不同？
如果你脱水了，你的大脑会改变你对水的感知，让它尝起来很甜，所以你想要更多。当您不口渴时，情况恰恰相反，因为过度水合（水中毒）是真实存在的。
佳得乐有盐吗？
等量的原装佳得乐提供约 150 毫克钠，而椰子水则为 24 毫克，因此如果您的锻炼时间超过一小时，椰子水可能无法为您提供适当补水和补充电解质所需的物质。
如果在佳得乐中加盐会怎样？
“这种对表现的积极影响与血液中电解质浓度的增加有关，使他们在比赛期间喝更多的液体（因为盐会刺激口渴）并改善比赛期间的水和电解质平衡，”研究人员解释说。
脱水时吃盐好吗？
吃点咸味钠是任何饮食中的必需品，因为它具有调节体内水分的能力。钠过多会使您脱水，但过少会使补液变得非常困难。
在水中加盐有助于补水吗？
补水——海盐有助于身体吸收水分以获得最佳补水效果，并帮助身体长时间保持水分。减少液体潴留——海盐富含钾和钠等矿物质，有助于释放滞留的水。
适当补充水分的迹象是什么？
衡量您的水合作用水平的一个简单方法是注意尿液的颜色。如果你的尿液颜色很深并且有强烈的气味，你肯定是脱水了，应该增加你的水摄入量。如果你的尿液完全清澈，你可能喝得太多。