蛋白粉过了保质期会变质吗？最有可能的是，可以吃，罗伯特·怀德曼博士保证。虽然保质期并不表明产品的安全性，但他确实建议在保质期满一年后扔掉任何蛋白粉——只是为了安全起见。
康宝莱的保质期是多久？
当与 8 盎司（240 毫升）脱脂牛奶混合时，该混合物每份可提供 170 卡路里的热量，旨在成为低卡路里的代餐食品。一般来说，代餐奶昔可以帮助您减肥长达 1 年 (2 , 3 )。
过期的蛋白粉可以用吗？
蛋白粉过了保质期还能用吗？是的，过期的蛋白粉可以安全使用。由于蛋白粉是如此干燥的物质，因此细菌生长的风险很小。如果蛋白质已打开，建议您在有效期后六至八个月食用。
保质期后补充剂的有效期是多久？
如果远离热、光和湿气储存，补充剂通常会在生产日期后持续约两年，然后浓度会降至标签上所列量的 100% 以下。但是对于更脆弱的益生菌、液体和油来说，这个窗口只有一年左右。
鱼油过了保质期会变质吗？
补充剂的质量在保质期后会慢慢消失。时间、温度、空气和光线等因素会导致鱼油慢慢变质，随着时间的推移，它作为补充剂的作用越来越小。因此，食用过期的鱼油补充剂会对您的身体产生有害影响。
如何知道鱼油是否过期？
评估鱼油时，对所有产品进行味觉和嗅觉测试。真正的新鲜鱼油没有鱼腥味或气味，就像新鲜的鱼一样。要判断您的鱼油胶囊是否腐臭，请将它们打开。如果你的鼻子闻到刺鼻的气味，是时候扔掉你的胶囊了。
1000 毫克鱼油是否足够？
建议患有冠心病和有心脏病发作风险的人每天摄入多达 1,000 毫克的总 EPA 和 DHA (24, 25)。
鱼油可以让你增加体重吗？
体重增加 强烈建议想要减肥的人使用 omega-3 脂肪酸，但过量食用可能会产生相反的结果。正如你已经知道的，鱼油富含脂肪，热量也很高，因此，过多的鱼油会增加你的新陈代谢重量。
鱼油会拉肚子吗？
腹泻是与服用鱼油相关的最常见副作用之一，在服用高剂量时可能尤其普遍。事实上，一篇评论报告称，腹泻是鱼油最常见的副作用之一，此外还有其他消化系统症状，如肠胃胀气 (10)。
维生素C会让你腹泻吗？
对于成年人，维生素 C 的推荐每日量为每天 65 至 90 毫克 (mg)，上限为每天 2,000 毫克。虽然过多的膳食维生素 C 不太可能有害，但大剂量的维生素 C 补充剂可能会导致： 腹泻。
我应该在一天中的什么时间服用鱼油？
因为鱼油的大部分好处都与长期使用有关，所以您可以在一天中的任何时间服用。也就是说，在早上和晚上将您的补充剂分成两个较小的剂量可以减少胃酸倒流。
早上吃维生素好还是晚上吃好？
NOW Foods 的临床营养师 Neil Levin 同意早上最适合多种维生素和任何 B 族维生素。 “多种维生素往往在一天的早些时候服用效果最好，因为它们中的 B 族维生素可能会在一个放松的晚上或睡前过度刺激新陈代谢和大脑功能，”莱文说。