脂肪和油类的 WW 点
| 物品 | 份量 | 积分® |
|---|---|---|
| 油，橄榄 | 1茶匙 | 1 |
| 油棕 | 1茶匙 | 1 |
| 油，棕榈仁 | 1茶匙 | 1 |
| 油，花生 | 1茶匙 | 1 |
多少WW点是特级初榨橄榄油？
1 汤匙橄榄油含有 120 卡路里和 4 个体重观察点。
您可以在 Weight Watchers 上使用橄榄油吗？
Weight Watchers 建议投资优质橄榄油。特级初榨橄榄油是一种非常通用的选择。它是一种很好的油，可以代替传统的沙拉酱用于沙拉，或者淋在意大利面上以增加清淡的风味。据 Weight Watchers 称，坚果油是另一个推荐的选择。
橄榄油是零分吗？
一汤匙油是4分！！！ （或 119 卡路里）。使用橄榄油喷雾器的好处是，通常喷几滴橄榄油（0 分）就可以了。
Weight Watchers 上使用的最佳油是什么？
根据 Weight Watchers International 企业项目开发总监 Susan Barr, MS, RD 的说法，饮食中脂肪含量过低是不好的，因此食用油有助于满足营养需求。推荐的五种油——橄榄油、菜籽油、亚麻籽油、红花油和向日葵油——是最健康的油。
鳄梨是 Weight Watchers 上的免费食物吗？
水果（所有计划） 在所有 Weight Watchers® 计划中，几乎所有水果都是零分，但应适量食用，因为它们很快就会累加。唯一的例外是鳄梨和大蕉。此外，重要的是要知道，当您在冰沙中混合水果时，它不再算作零分。
Weight Watchers 上的椰子油是多少分？
“一汤匙椰子油价值 8 SmartPoints，而橄榄油价值 5，”Griffiths 说。
Weight Watchers 上的蜂蜜有多少分？
小心！无论是哪种蜂蜜，每茶匙仍有 2 个 SmartPoints 值。
在 Weight Watchers 上减肥最快的方法是什么？
- 减肥观察者的最佳减肥方法。
- 前负荷卡路里减肥。
- 让好碳水化合物变得很棒。
- 计算“零”卡路里。
- 对冷冻食品要聪明。
- 节省新陈代谢的挥霍。
- 听听你吃饱的信号。
- 体重观察者技巧：饮食计划。
Weight Watchers 上使用的最好的咖啡奶精是什么？
雀巢咖啡伴侣无脂液体 |每份 1 个 SmartPoint (1 TBSP) 咖啡伴侣无脂肪液体有两种口味，法国香草和榛子。这些奶精丰富而奶油味，带有一点甜味和淡淡的味道。
什么是黄油最健康的替代品？
9种健康的黄油替代品
- 橄榄油。
- 酥油。
- 希腊酸奶。
- 牛油果。
- 南瓜泥。
- 香蕉泥。
- 椰子油。
- 苹果酱。
什么黄油最健康？
清淡黄油的热量、饱和脂肪和胆固醇是黄油的一半。这种轻质黄油和油的混合物含有有益心脏健康的单不饱和和多不饱和脂肪（MUFA 和 PUFA）。
杏仁奶有消炎作用吗？
一杯（240 毫升）杏仁奶可提供您每日所需维生素 E 的 20–50%。维生素 E 是一种强大的抗氧化剂，可以减少炎症、压力和疾病风险。
哪种牛奶的热量最低？
杏仁奶