您的身体无法制造这些必需营养素，包括维生素 A、维生素 B-12、钙、镁和锌，必须从食物中获取。对牛奶的渴望可能表明您的饮食缺乏这些营养素。
想吃巧克力牛奶是怀孕的征兆吗？
对牛奶的渴望可能意味着您需要钙；对水果的渴望可能表明需要维生素 C。事实上，水果、牛奶和奶制品（以及巧克力和咸味零食）是最常见的怀孕渴望，博士说。
想吃巧克力是什么征兆？
因为你饿了。有时对巧克力的渴望很容易解释：你只是饿了。当你的身体饥饿时，它会渴望快速碳水化合物，如精制糖。不幸的是，大多数加工巧克力的血糖指数都很高，这意味着它会给你带来快速但暂时的糖分。
你会对巧克力上瘾吗？
上瘾特性 高碳水化合物食物——包括巧克力和其他含糖糖果——可能会引起类似上瘾的渴望。它们还会以类似于其他成瘾物质的方式改变您的血糖和激素水平 (5 , 11 )。此外，血液水平的这些变化会影响您体内的多巴胺。
为什么我突然想吃巧克力？
如果你突然想吃巧克力，那很可能是因为情绪化进食。就像饥饿时对食物的渴望一样，这仅仅意味着您需要吃一些食物……突然饥饿是情绪化进食的主要迹象之一。
镁有助于巧克力的渴望吗？
镁调节葡萄糖和胰岛素水平，以及神经递质多巴胺。缺乏会导致强烈的糖渴望，尤其是巧克力。许多品牌的镁都可以补充您的摄入量。
为什么我不能停止吃巧克力？
阿曼达说，这可能是人们最常见的渴望之一。为了抑制这种渴望，就像大多数人一样，你需要在用餐时间正确饮食。如果你没有一顿丰盛的早餐和一顿丰盛的午餐，那么你的血糖水平会在下午下降，你的巧克力渴望就会开始。
不吃巧克力会减肥吗？
不吃零食可以帮助你减肥 选择水果或蔬菜，而不是薯片、巧克力和其他高糖、高盐和高脂肪的零食。
拉屎可以减肥吗？
大便可以减轻体重，但非常非常轻微。 “大多数凳子重约 100 克或 0.25 磅。这可能因人的体型和浴室频率而异。也就是说，便便由大约 75% 的水组成，所以去洗手间会释放一点水的重量，”医学博士 Natalie Rizzo 说。
不吃甜食会减肥吗？
减少糖分只是其中之一。 “当你减少或消除糖分时，脂肪的储存会慢慢下降，你会减轻一些体重。
不吃饭有什么负面影响？
然而，当你不吃饭时，身体不会从食物中获取能量，它会寻找新的能量来源。结果，您的新陈代谢开始将脂肪转化为能量，这会导致疲劳、肾脏压力、低血压、疲劳、便秘和恶心等健康问题。
如果我每天不吃午饭会怎样？
您的身体将开始减慢甚至停止不必要的活动，以节省能量。这意味着你的新陈代谢和消化会减慢。下次你吃东西时，你的身体会更慢地处理你的食物。所有这些都意味着不吃饭很容易导致体重增加。
如果你一天不吃三顿饭会怎样？
不吃饭： 导致身体的新陈代谢降低（它需要多少能量才能运作） 导致我们燃烧更少的能量（更少的卡路里） 当我们吃平常的食物量时会导致我们体重增加 让我们的能量很少，因为身体已经耗尽了我们从食物中获得的燃料，这让我们变得迟钝和……
我应该跳过哪一餐？
跳过早餐早餐已成为人们在遵循某种形式的限时饮食或间歇性禁食时跳过的最常见选择。人们往往会发现它最容易，因为一般来说，这是您早上匆匆出门时通常在匆忙时吃的一餐。
如果你不饿，可以不吃午饭吗？
“当你不吃饭或长时间不吃东西时，你的身体就会进入生存模式，”罗宾逊说。 “这会导致你的细胞和身体渴望食物，从而导致你吃得很多。我们通常倾向于渴望不健康的食物，所有健康饮食的尝试都被排除在外。当你那么饿的时候，任何事情都会发生。”
一天不吃一顿饭可以吗？
不，这不太好。事实上，这比仅仅燃烧脂肪和延长寿命要好——你还可以获得更好的皮肤、提高精神集中度、锻炼更强壮的肌肉并拥有更多的能量。
如果我一周不吃晚餐会怎样？
身体上，我确实感觉好多了。入睡更具挑战性，因为我感到有点饿，而且对食物的白日梦让我保持清醒。但由于我晚上没有暴饮暴食，晚上腹胀也没有了，我睡得很好。不过，当我早上 5 点起床去健身房时，我却异常饥饿。
在看到结果之前间歇性禁食多少天？
间歇性禁食也是如此。专家建议，一个人需要遵守基本规则至少 10 周才能看到一些积极的结果。在这段时间内正确地遵循饮食将帮助您减轻 3 到 5 公斤的体重（取决于您的 BMR）。