我们的身体不能长时间坐着，尤其是双腿交叉时。膝盖交叉或弯曲坐在您的下方会过度拉伸膝盖周围的韧带和肌肉。这也会增加膝关节的压力，从而导致疼痛和肿胀。
坐十字交叉苹果酱对你的膝盖有害吗？
被迫坐在“交叉苹果酱”上超过几分钟可能会很痛苦，并且会导致不良姿势。 W 坐（上图）对关节有害，阻碍孩子的发育，应该劝阻。
膝盖疼痛应该避免哪种体式？
避免过度伸展：当关节过度活动并且向后弯曲太远时，它们就会过度伸展。在膝盖中，过度伸展经常发生在腿部伸直的姿势中，例如 Trikonasana（三角形姿势）和 Paschimottanasana（坐姿前屈），这会给韧带带来不健康的张力。
为什么我盘腿坐着时腿会痛？
“很多人在尝试盘腿时感到挤压、疼痛或紧绷，是因为股骨（大腿骨）在承窝中太靠前了。因此，当他们将腿旋转张开时，他们最终会挤入软组织和关节囊，”杜瓦尔说。
如果我的膝盖受伤，我应该怎么坐？
背靠墙坐着，双腿成 45 到 50 度角。 Mehta 博士不鼓励呈 90 度角，因为这会给您的膝盖骨施加太大压力并导致膝盖疼痛。 “坐着”时，确保膝盖在脚趾后面。
膝关节外侧疼痛如何治疗？
髂胫束综合征是一种过度使用损伤，会导致膝盖外侧疼痛，尤其是在跑步时脚跟着地时。休息、冰敷、加压和抬高 (RICE) 和抗炎药物是一线治疗。物理治疗可能会有所帮助。
我应该什么时候去看医生治疗膝盖疼痛？
如果您的膝盖疼痛是由特别强烈的冲击引起的或伴有以下情况，请与您的医生预约： 明显肿胀。发红。关节周围的柔软和温暖。
Vicks VapoRub 对膝盖疼痛有好处吗？
Vicks 具有一些抗炎特性，对疼痛的肌肉和关节炎关节非常有用。就像在受影响的部位涂抹润肤露一样将它擦进去，然后让它吸收。
几岁开始膝盖疼？
膝关节疼痛最常见的原因在 30 多岁时可能会像在 60 多岁和 70 多岁时一样容易发生。骨科医生 Robert Nickodem Jr. 医学博士说，骨关节炎或“磨损性关节炎”是膝关节疼痛的最常见原因，也是最常见的关节炎形式。
什么有助于老年膝盖疼痛？
但是，以下简单的补救措施可以帮助缓解多种形式的膝关节疼痛。
- 体力活动。
- 加强练习。
- 姿势和支持。
- 减肥和饮食。
- 药物。
- 按摩。
- 芳香疗法制剂。
- 保护、休息、冰敷、加压和抬高（价格）