对生菜的渴望可能表明饮食不足。 HealthCentral.com 指出，对生菜的异常渴望可能与严重的缺铁有关。 2011 年，《每日邮报》报道了一个名叫 Elsie Campbell 的女人的故事，她渴望生菜，一天要吃掉多达四颗生菜。
如果你想吃沙拉是什么意思？
是的，有时我们确实渴望新鲜的食物和蔬菜，如羽衣甘蓝或西兰花。很多时候，当您的身体需要更多的维生素 C、钙、铁或镁时，就会出现这种对新鲜食材的渴望。 “如果你开始渴望水果和蔬菜，那就尽情享受吧！”纽豪斯说。
什么是对食物的渴望以及为什么会发生对食物的渴望？
每个人都有不同的渴望，但它们通常是短暂的，而且通常是针对高糖、高盐和不健康脂肪的加工食品。研究表明，男性更可能渴望咸味食物，而女性更可能渴望高脂肪、甜食。
你应该继续吃哪些食物 为什么？
瘦肉、家禽、鱼、鸡蛋、豆腐、坚果和种子以及豆类/豆类都是蛋白质的丰富来源。每天吃各种这些食物将提供您所需的蛋白质以及一系列其他营养素，包括碘、铁、锌、维生素（尤其是 B12）和必需脂肪酸。
为什么我们渴望食物？
除了对食物渴望的生理原因之外，它们通常与情绪和欲望有关。 “对食物的渴望是为了满足情感需求，比如缓解压力和减少焦虑，”著名的口味和食物偏好研究员德鲁诺夫斯基说。
想吃奶酪的时候应该吃什么？
如果你想吃奶酪，你可能没有吃足够的脂肪。您可能还需要一些维生素 D。俗气的舒适食品在黑暗的冬季变得更有吸引力是有原因的！其他含有维生素 D 的食物包括鸡蛋、杏仁奶、酸奶和鲑鱼。
如何停止思考食物？
停止思考食物的9个技巧
- 放轻松。
- 问问自己是否感到被剥夺。
- 享受健康的膳食和小吃。
- 喝足够的水。
- 确定您的模式和触发器。
- 学会让想法过去。
- 考虑注意饮食。
- 多动。
为什么刚吃完肚子就饿了？
消耗的卡路里少于身体燃烧的热量会导致身体产生一种叫做生长素释放肽的激素。有些人将生长素释放肽称为“饥饿激素”，因为当身体需要更多食物时，胃会释放它。低热量饮食可以增加生长素释放肽的产生并引起饥饿，即使是在一个人刚吃完之后。